Week 3 at the gym
鍛鍊腰部
腰部特別重要因為它支撐著上半身。很多背、肩膀跟脖子的問題來自腰沒有好好支撐。
我小時候脊椎側彎，嚴重到腰部需要開刀。
我的腰特別脆弱，它要平衡上半身這個功能被其他肌肉取代。
所以除了常常腰痠，其它部份也都受到影響。
身體的結構真的需要腰部正常運作才能維持平衡。
所以這塊肌肉雖然看不太到，對我來說還是特別重要！
不知道其他朋友有沒有類似的問題，希望不要放棄練習：）
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